Medita con Wojtek

 

MEDITA CON WOJTEK es un portal que diseñé y desarrollé de acuerdo con la experiencia de enseñar la meditación durante más de 30 años.

He tenido la suerte de guiar prácticas a diferentes grupos con diferentes necesidades y antecedentes.

La mente funciona igual para todos pero hay diferentes esquemas y técnicas que pueden facilitar el proceso de relacionarse con la mente.

Estoy seguro de que debemos ser mucho más proactivos con la mente.

La mente es maravillosa y siempre tiene mucho que ofrecernos, pero estamos acostumbrados a notarla solamente cuando estamos en el umbral del sufrimiento.

No cultivamos las cualidades de la mente, nos dedicamos a perfeccionar la manera dolorosa del actuar de la mente.

Quiero compartir las mecánicas y estados más saludables de la mente.

Para ello voy a presentar aquí diferentes esquemas:

Farmacia de la Mente

Esta sección sirve para resolver malestar que está surgiendo.

  • Primeros Auxilios - prácticas simples, sencillas y cortas que permiten diligentemente cambiar el estado de la mente, en el momento, pero no van a modificar la mecánica de la mente. Por ejemplo: momento de enojo, de tristeza, soledad, etc.

  • Sanar con Meditación - estas prácticas desarrollan cualidades más importantes de la mente. En esta área de prácticas hay programas muy cortos, de prácticas simples y sencillas que, sin embargo, desarrollan ciertas cualidades que nos llevan a un cambio. Por ejemplo: quietud, silencio de la mente, confort, etc.

  • Rutinas diarias. Es un programa de varias prácticas cortas y sencillas para acompañar el día, manteniendo una cierta higiene de la mente y aprendiendo a interactuar con los procesos de la mente. Por ejemplo: comenzar el día, terminar el día, en la tarde.

Academia

Esta sección es para aquellos que quieren aprender a meditar de manera efectiva y adquirir las herramientas para interactuar con la mente. el conocimiento y la comprensión de las mecánicas les dará la libertad de meditar cuando quieran, donde quieran sin apoyo de un guía de meditación.

Academia. Información básica y fundamental para empoderar al practicante en sus meditaciones.

  • Curso Básico. Primer nivel dónde el practicante deberá aprender mecánicas básicas para domar la mente y encontrar confort de estar con uno mismo.

  • Curso Intermedio.  Prácticas de exploración de la mente buscando el desarrollo de quietud y silencio, y a partir de allí, comenzar las prácticas de transformación.

  • Avanzados. Curso "pro" de meditación. con programa largo y muy detallado para conocer lo más profundo de la mente - su naturaleza.

  • Meditadores Urbanos. Secuencia de prácticas.

Programas Especiales

 Estos son programas, no clases sueltas ni rutinas cortas, para personas que buscan algo específico en la meditación.

  • Adultos mayores

  • Mujeres embarazadas

  • Deportistas de alto rendimiento

  • Estudiantes

  • Personas con enfermedades crónicas o en cama

  • Líderes

  • Personas con trabajos extremadamente estresantes