Temario Básico 1

TEMARIO DEL CURSO BÁSICO 1 

 CONECTA LA MENTE

INTRODUCCIÓN

MÓDULO 1 (16:30 min)

LO QUE DEBES SABER SOBRE ESTE CURSO

  • Sesión 1 - Cómo funciona el curso

  • Sesión 2 - Los beneficios de aprender con este método

  • Sesión 3 - Meditación como herramienta de exploración de la mente

PARTE 1 - POSTURA

MÓDULO 2 (52:00 min )- LO QUE DEBES SABER SOBRE LA POSTURA

  • Sesión 1 - Postura es meditación

  • Sesión 2 - Cómo usar la postura

  • Sesión 3 - Postura y elementos naturales

  • Sesión 4 - La no-postura

  • Sesión 5 - Tu postura en la vida

 

MÓDULO 3 (15:00 min ) - SENTADOS EN DIFERENTES FORMAS

  • Sesión 1 - En un cojín

  • Sesión 2 - En la silla

  • Sesión 3 - En un sillón

 

MÓDULO 4 (20:00 min ) - POSTURA PARA LA ESTABILIDAD DE LA MENTE

  • Sesión 1 - Qué es estabilidad

  • Sesión 2 - Cómo hacer la postura

  • Sesión 3 - Práctica de la postura

 

MÓDULO 5 (21:00 min ) - POSTURA PARA LA CLARIDAD DE LA MENTE

  • Sesión 1 - Qué es claridad

  • Sesión 2 - Cómo hacer la postura

  • Sesión 3 - Práctica de la postura

MÓDULO 6 (17:00 min ) - POSTURA PARA LA APERTURA DE LA MENTE

  • Sesión 1 - Qué es apertura

  • Sesión 2 - Cómo hacer la postura

  • Sesión 3 - Práctica de la postura

MÓDULO 7 (19:00 min ) - POSTURA PARA LA ECUANIMIDAD DE LA MENTE

  • Sesión 1 - Qué es ecuanimidad

  • Sesión 2 - Cómo hacer la postura

  • Sesión 3 - Práctica de la postura

MÓDULO 8 (22:00 min ) - POSTURA PARA EL ENFOQUE DE LA MENTE

  • Sesión 1 - Qué es enfoque

  • Sesión 2 - Cómo hacer la postura

  • Sesión 3 - Práctica de la postura

MÓDULO 9 (31:00 min ) - PRACTICADNO LOS 5 PUNTOS DE LA POSTURA

  • Sesión 1 - Práctica guiada

  • Sesión 2 - Práctica individual

 

PARTE 2 - CUALIDADES DE LA MENTE

MÓDULO 10 (24:00 min ) - LO QUE DEBES SABER SOBRE MEDITACIÓN

  • Sesión 1 - Punto de partida, camino y meta

  • Sesión 2 - Construyendo pirámides y mandalas

  • Sesión 3 - Oriente y occidente

 

MÓDULO 11 (17:00 min ) - CÓMO CONECTAR LA MENTE

  • Sesión 1 - Herramientas para concectar la mente

  • Sesión 2 - Práctica con guía

  • Sesión 3 - Práctica individual

 

MÓDULO 12 (18:00 min ) - CÓMO LIBERARTE DEL PRESENTE

  • Sesión 1 - Disolver el presente

  • Sesión 2 - Práctica con guía

  • Sesión 3 - Práctica individual

 

MÓDULO 13 (16:00 min ) - CÓMO DESPERTAR AL OBSERVADOR

  • Sesión 1 - Conoce la consciencia

  • Sesión 2 - Práctica con guía

  • Sesión 3 - Práctica individual

 

MÓDULO 14 (19:00 min ) - EL ENCUENTRO CONTIGO MISMO

  • Sesión 1 - El encuentro

  • Sesión 2 - Práctica con guía

  • Sesión 3 - Práctica individual

 

MÓDULO 15 (23:00 min ) - LO QUE DEBES SABER SOBRE LA PRÁCTICA

  • Sesión 1 - Dónde meditar

  • Sesión 2 - Cómo meditar

  • Sesión 3 - Cuánto meditar

  • Sesión 4 - Cuándo meditar

 

MÓDULO 16 (25:30 min ) - MÁS SOBRE MEDITACIÓN

  • Sesión 1 - Qué es meditar

  • Sesión 2 - Porqué meditamos

  • Sesión 3 - Tipos de prácticas de meditación

 

MÓDULO 17 (25:00 min ) - DESARROLLA  ESTABILIDAD EN LA MENTE

  • Sesión 1 - Estabilidad

  • Sesión 2 - Práctica 

  • Sesión 3 - Práctica extra con la postura

 

MÓDULO 18 (25:00 min ) - DESARROLLA  CLARIDAD EN LA MENTE

  • Sesión 1 - Claridad

  • Sesión 2 - Práctica 

  • Sesión 3 - Práctica extra con la postura

 

MÓDULO 19 (25:00 min ) - DESARROLLA  APERTURA EN LA MENTE

  • Sesión 1 - Apertura

  • Sesión 2 - Práctica 

  • Sesión 3 - Práctica extra con la postura

 

MÓDULO 20 (25:00 min ) - DESARROLLA  ECUANIMIDAD EN LA MENTE

  • Sesión 1 - Ecuanimidad

  • Sesión 2 - Práctica 

  • Sesión 3 - Práctica extra con la postura

 

MÓDULO 21 (25:00 min ) - DESARROLLA  ENFOQUE EN LA MENTE

  • Sesión 1 - Enfoque

  • Sesión 2 - Práctica 

  • Sesión 3 - Práctica extra con la postura

 

MÓDULO 22 (25:00 min ) - DESARROLLA  CONFORT EN LA MENTE

  • Sesión 1 - Confort

  • Sesión 2 - Práctica 

  • Sesión 3 - Práctica extra con la postura

 

 MÓDULO 23 (25:00 min ) - EL ENCUENTRO CONTIGO MISMO

  • Sesión 1 - El encuentro

  • Sesión 2 - Práctica con guía

  • Sesión 3 - Práctica individual

 

TERMINAMOS BÁSICO 1

MÓDULO 24 (15:00 min ) - TERMINANDO BÁSICO 1

  • Sesión 1 - Dónde estás ahora

  • Sesión 2 - Ahora qué sigue